真冬のジョギング
超寒いのですが、ジョギングネタを
寒くても走れる時間は朝なので、暖かくしてウォームアップします
走りだしても寒く、最初の１〜２kmくらいは全くダメですよね
それくらいから体が温まってきて調子が出てきます
でも後からNike+のタイムを見ると最初の1kmとペースそんなに変わらなかったりｗ
まあそんなもんですよね
温まってから厚着のままだと嫌なので、自分は少し薄めで走ります
具体的には
- 帽子＋ヘアバンド（耳の保護）
- 薄めの手袋
- 長袖アンダーウェア
- 足首までのアンダーウェア
- こいつらはどちらも体にぴったりのやつ
- で、上にはジッパータイプの長袖ジャージ自転車用
- 背中にポケットが付いてて便利
- 短パン
- 春夏と同じ靴下＋シューズ
という雰囲気です
最初はかなり寒いけどアップしていたら何とかなってきて、しばらく走るともういけちゃいます
７ｋｍ走った頃にはもう少し走ろうかなと思えるくらいです
元々寒さには強いんですよね
暑さに弱いというかなんだけど・・・
それにしても2011年はジョギング失速しましたね
3月に420kmという記録があって、今740kmほど。
Nike+のサイトで見ると年間で約350kmしか走っていませんでした
今年はこの倍くらい行きたいなあ・・・
